Günlük alışkanlıklarımız, oturuş biçimimiz, hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış beslenme, zamanla duruş bozukluklarına neden olabilir. Postür (duruş), sadece estetik değil; sağlık açısından da kritik bir konudur. Bu yazımızda postür bozukluklarını…
Schroth Metod Nedir? Schroth metod, omurga eğriliğinin (skolyoz) tedavisinde kullanılan özel bir egzersiz ve postür terapisidir. Skolyoz Nedir? Skolyoz, omurganın yanlış bir şekilde eğrildiği bir durumdur. Bu eğrilik, omurga çizgisindeki…
Evde Skolyoz Egzersizleri: Sağlıklı Bir Omurga İçin Öneriler Skolyoz, omurganın yan veya dönme şeklinde eğrilmesi durumudur. Evde yapılabilecek egzersizler, skolyozun yönetilmesine yardımcı olabilir. İşte sağlıklı bir omurga için evde yapılabilecek…
KLİNİK PİLATES: VÜCUDUNUZU SIKILAŞTIRMAK İÇİN MUHTEŞEM BİR YOL 1. Klinik Pilates Nedir? Vücut Dengeleme: Klinik pilates, vücudu dengeli bir şekilde güçlendirme ve esneklik kazandırma yöntemidir. Fizyoterapist Eşliğinde Egzersiz: Uzman bir…
1. Schroth Tedavisi Nedir? Omurga Düzeltilmesi: Schroth tedavisi, skolyoz gibi omurga eğriliği durumlarında kullanılan özel bir fizyoterapi yöntemidir. Hareket ve Pozisyon: Özel egzersizler ve postür eğitimiyle omurga düzeltilmeye çalışılır. 2.…
Ortopedik rehabilitasyon, çeşitli hastalıkların tedavisinde önemli bir rol oynar. İşte ortopedik rehabilitasyonun hedeflediği bazı hastalıklar: Bel ve Boyun Ağrısı Bel ve boyun ağrısı, sıklıkla omurga sorunlarından kaynaklanır. Ortopedik rehabilitasyon, bu…
Klinik Reformer Pilates Nedir? Pilates, vücudu güçlendiren ve esneten bir egzersiz biçimidir. Klinik Reformer Pilates ise bu egzersiz metodunun bir türüdür. İşte detaylar: Reformer Pilates: Temel Bilgiler Nedir: Reformer, bir…
Sebzelerle dolu bir sofranın tadını çıkarmak için harika bir zamanda olduğunuzu biliyor muydunuz? İşte sebze mevsimi için muhteşem bir vejetaryen menü: 1. Başlangıçlar Sebzeli Çorba: Taze sebzelerle hazırlanan besleyici bir…
1. Gençlerde Beslenmenin Önemi Enerji ve Performans: Gençler için sağlıklı beslenme, enerji seviyelerini artırır ve spor performansını olumlu yönde etkiler. Büyüme ve Gelişim: Dengeli beslenme, gençlerin sağlıklı büyüme ve gelişimini…
Omurga Eğriliği: Sorunun Kökeni ve Tedavisi Omurga eğriliği, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sağlık sorunudur. Ancak, ameliyatsız tedavi yöntemleri ile bu sorunun düzeltilip düzeltilmeyeceği konusu sıkça merak edilir. İşte omurga…